โครงการ ทำดี แทนคุณแผ่นดิน
Project One “หอบรักไปห่มป่าถักฝายให้สายน้ำ”

กิจกรรมชวนแก้โรคร้อนเพื่อให้โลกเย็นลงชันชวนผู้ที่สนใจร่วมกันไปทำฝาย ที่ เขาแผงม้า อ.วังน้ำเขียว จ.นครราชสีมาเพื่อให้ป่าไม้ได้ชุ่มน้ำและกักเก็บน้ำในช่วงหน้าแล้งรวมถึงเป็นแหล่งน้ำสำหรับสัตว์ป่า เพื่อความสมบูรณ์ของป่าไม้อย่างยั่งยืน

โอนเงินผ่านบัญชีเงินฝากสะสมทรัพย์
ธนาคารกรุงเทพสาขา เทสโก้ โลตัส รัตนาธิเบศร์
ชื่อบัญชี นาย จิระพงค์ รอดภาษา
เลขบัญชี 914-0-07389-2

เมื่อโอนแล้วกรุณาโทรยืนยันการโอนที่ เบอร์ ๐๘๑-๕๑๕๘๕๖๔ (081-515 8564)
และ ส่ง FAX มาที่ ๐๒-๕๖๒ ๐๐๙๓ พร้อมระบุรายชื่อ-นามสกุลเบอร์โทรติดต่อกลับ
หรือถ่ายสำเนา attach file มาที่ sunday2309@hotmail.com

ติดต่อสอบถาม
นายจิระพงค์ รอดภาษา (นุ้งนิ้ง)
E-mail: Sunday2309@hotmail.com
หมายเลขโทรศัพท์ : ๐๘๑-๕๑๕๘๕๖๔ (081-515 8564)

ถึง เพื่อนๆ อาสาสมัครทุกท่าน

     ซ. โซ่ อาสา ขอชวนเพื่อนๆ ชาวอาสา และทุกท่านที่มีความสนใจ เข้าร่วมกิจกรรมเพื่อการพัฒนาเด็กและเยาวชน ในโครงการ  “ปันรัก ปันสุข: ห้องสมุด – ลานกิจกรรมธรรมชาติเพื่อการเรียนรู้” ณ โรงเรียนบ้านหนองไม้งาม หมู่ที่ 8 บ้านหนองไม้งาม ต. โนน อ. โนนนารายณ์ จ. สุรินทร์ ระหว่างวันที่ 12 – 15 สิงหาคม 2553  (รายละเอียดกิจกรรมด้านล่าง)

     โดย กิจกรรมหลักที่เราจะร่วมกันทำในโครงการนี้ คือ การปรับปรุง ตกแต่งห้องสมุด พร้อมจัดหาหนังสือ สื่อการอ่านให้เหมาะสมกับวัยและพัฒนาการของเด็ก  รวมทั้งร่วมกับครู ชาวบ้าน เทพื้นปูน ทำหลังคา เพื่อสร้างลานกิจกรรมธรรมชาติ สำหรับเป็นพื้นที่อ่านหนังสือ และทำกิจกรรมของเด็กๆ

 
ท่านใดสนใจเดินทางไปร่วมกิจกรรมนี้ สามารถแจ้งชื่อได้ตั้งแต่วันนี้ ถึงวันที่ 7 สิงหาคม 2553  โดยแจ้งได้ที่
ครูปู่  (085-3326725), ครูกอล์ฟ (089-6787967), ครูน้อง (081-3649077)
หรือที่ E-mail ของครูน้อง Kanokphan.dua@nokair.com 
โดยระบุรายละเอียดดังนี้   ชื่อ – นามสกุล,   ชื่อเล่น,   เบอร์โทรติดต่อ,   e-mail address (ถ้ามี),
ไซด์เสื้อ (S M L XL) , อาหาร (กรณีทานมังสวิรัติ หรือไม่ทานเนื้อสัตว์ประเภทใด โปรดระบุด้วย)

 
จำนวนคนที่เข้าร่วมกิจกรรม - ค่าใช้จ่ายในการร่วมกิจกรรม
จำนวนคน    สมาชิก ซ. โซ่ อาสา 30 คน , อาสาสมัคร 20 คน , นักศึกษา 10 คน
ค่าใช้จ่าย  ไม่เสียค่าใช้จ่ายในการเดินทาง

 
     ขอรับการสนับสนุนเงินและสิ่งของสำหรับการทำโครงการ (รายละเอียดสิ่งของที่ขอรับการสนับสนุนตามเอกสารแนบ)
ด้วย การจัดกิจกรรมครั้งนี้กลุ่ม ซ. โซ่ อาสา ไม่เก็บค่าใช้จ่ายในการเดินทาง แต่ขอรับเป็นการสนับสนุนในรูปของเงินและสิ่งของเพื่อมอบให้กับโรงเรียน โดยขอรับการสนับสนุนดังนี้

- สนับสนุนในรูปของเงิน
โอนเข้าบัญชี   “กนกพรรณ เดือนเต็มดวง”   ธนาคารไทยพาณิชย์ จำกัด (มหาชน) สาขาถนนสาทร บัญชีออมทรัพย์ เลขที่ 101-2-35030-8 หรือส่งมอบโดยตรงที่ครูปู่ (085-3326725)

- สนับสนุนในรูปสิ่งต่างๆ  สามารถจัดส่งได้ 2 วิธี
วิธีที่ 1    ส่งทางไปรษณีย์ไปยังโรงเรียน จ่าหน้าซองถึง อาจารย์เกรียรติบัณฑิต นามโคตร
โรงเรียนบ้านหนองไม้งาม หมู่ที่ 8 บ้านหนองไม้งาม ต. โนน อ. โนนนารายณ์ จ. สุรินทร์ 32130
วิธีที่ 2    นำมามอบที่ห้องเรียนลานโพธิ์ ตึกแดง บางซื่อ
ติดต่อที่ ครูปู่ (085-3326725), ครูกลอฟ์ (089-6787967), ครูน้อง (081-3649077)

ภายในวันที่ 10 สิงหาคม 2553

 
ขอรับการสนับสนุนเพื่อแบ่งปันฝัน ปันความคิดดีงาม
     ที่สำคัญที่สุด  เรายังคงต้องการแบ่งปันฝัน ปันความคิดที่ดีงามร่วมกันเสมอ ถ้าอาสาท่านใดมีความสนใจ หรืออยากร่วมแบ่งปันความคิด แบ่งปันประสบการณ์ในการจัดทำฐานกิจกรรม  สามารถแจ้งความคิดได้ที่   ครูน้อง เพื่อจะได้จัดเตรียมของสำหรับการจัดทำฐานกิจกรรมต่อไป
     หวังว่าเราจะได้พบกันในกิจกรรมดีๆ เพื่อร่วมปันรักให้กับน้องๆ ตลอดจนร่วมแบ่งปันความฝันระหว่างเพื่อนอาสา
     ขอบคุณทุกแรงกาย แรงใจ แรงฝัน ที่จะพกพามาสร้างสรรค์ในการทำกิจกรรมนี้อย่างเต็มเปี่ยม

โครงการ “ปันรัก ปันสุข : ห้องสมุด - ลานกิจกรรมธรรมชาติเพื่อการเรียนรู้”
ณ โรงเรียนบ้านหนองไม้งาม หมู่ที่ 8  บ้านหนองไม้งาม ต. โนน อ. โนนนารายณ์ จ. สุรินทร์ 32130
-----------------------------------------------------------------------------

หลักการและเหตุผล
     การดูแลเด็กและเยาวชนให้เติบโตทั้งด้านร่างกายและสมบูรณ์พร้อมทั้งด้านจิตใจ นั้น ครอบครัวเป็นส่วนสำคัญในการหล่อหลอมให้เด็กมีพัฒนาการสมวัย นอกจากนี้สภาพแวดล้อมก็เป็นส่วนหนึ่งที่จะเอื้อให้เด็กและเยาวชนเกิดการ เรียนรู้และพัฒนาทั้ง กาย ใจ อารมณ์ สังคม ให้พร้อมเป็นผู้ใหญ่ที่มีคุณภาพ  การใช้ช่วงจังหวะเวลาว่างของเด็กและเยาวชนในการทำกิจกรรมที่ให้สาระและแฝง ไว้ด้วยความสนุกสนาน ก็เป็นกระบวนการสร้างการเรียนรู้ให้กับเด็กได้อีกทางหนึ่ง
     กลุ่ม ซ.โซ่ อาสา จึงเห็นควรจัดโครงการปันรัก ปันสุข โดยมีเป้าหมายการพัฒนาศักยภาพของเด็กและเยาวชนให้ใช้เวลาว่างให้เกิด ประโยชน์ เพิ่มศักยภาพของเด็กในการเรียนรู้บทบาทหน้าที่ของตนเอง ความเชื่อมโยงต่อครอบครัว ชุมชน สังคม พร้อมที่จะเติบโตเป็นคนดี คนเก่ง ตลอดจนให้อาสาสมัครที่เข้าร่วมกิจกรรมได้ใช้เวลาว่างในการทำประโยชน์ เรียนรู้การแบ่งปัน และร่วมเติมเต็มในส่วนที่ยังขาดแคลนให้กับผู้คน และสังคมที่ทุกคนอยู่ร่วมกัน

วัตถุประสงค์
     1.    เพื่อจัดหาหนังสือ และสื่อการอ่านสำหรับห้องสมุด ให้เหมาะสมกับวัยและพัฒนาการของเด็ก
     2.    เพื่อร่วมสร้างลานกิจกรรมธรรมชาติ ให้เป็นพื้นที่อ่านหนังสือ และทำกิจกรรมของเด็กท่ามกลางธรรมชาติและสิ่งแวดล้อมที่เอื้อต่อการพัฒนาของ เด็ก
     3.    เพื่อสนับสนุนกิจกรรมของโรงเรียนที่ยังขาดแคลน
     4.    เพื่อให้เด็กได้มีกิจกรรมพัฒนาศักยภาพทางด้านร่างกาย อารมณ์ สังคม และสติปัญญา ผ่านกิจกรรมการเรียนรู้ที่มีสาระและสนุกสนาน
     5.    เพื่อให้เกิดการแลกเปลี่ยนเรียนรู้ระหว่างเด็กและเยาวชน  ครู ชาวบ้าน และอาสาสมัคร
     6.    เพื่อสร้างจิตสำนึกในการเสียสละ แบ่งปัน และมีส่วนร่วมในการทำประโยชน์ให้กับสังคม ตลอดจนสามารถใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์

ขั้นตอนการดำเนินงาน
     1.    สำรวจและรับทราบความต้องการจากโรงเรียนบ้านหนองไม้งาม
     2.    ระดมความคิด วางแผนการดำเนินโครงการ ประชาสัมพันธ์
     3.    ระดมทุนจากบุคคลทั่วไป และหน่วยงานต่างๆ โดยขอรับการสนับสนุนโครงการในรูปของเงินทุน ตลอดจนสิ่งของต่างๆ อาทิ หนังสือ สื่อการอ่าน อุปกรณ์การเรียนการสอน ฯลฯ
     4.    นำอาสาสมัครเข้าร่วมกิจกรรม เรียนรู้วิถีชีวิต และวัฒนธรรมท้องถิ่น
     5.    สรุปบทเรียนการเรียนรู้ร่วมกันระหว่างอาสาสมัคร เด็กและเยาวชน ครู ตลอดจนชาวบ้านในพื้นที่

รูปแบบกิจกรรม
     1.    กิจกรรม “ห้องสมุดเพื่อน้อง” โดยการปรับปรุง และจัดสรรพื้นที่ห้องเรียนของเด็กๆ ให้เป็นห้องสมุดควบคู่กับการเป็นห้องเรียนหนังสือ
     2.    กิจกรรม “ลานกิจกรรมธรรมชาติ” ร่วมกันปรับพื้นที่ เทปูน สร้างหลังคาเพื่อทำเป็นลานกิจกรรม ที่รายล้อมไปด้วยต้นไม้และธรรมชาติ สำหรับเป็นพื้นที่ในการทำกิจกรรมของเด็กๆ
     3.    กิจกรรม “สรรสร้างด้วยมือเธอ” ร่วมตกแต่ง ปรับภูมิทัศน์โรงเรียนให้สวยงาม ทำความสะอาด ตลอดจนร่วมทำป้ายชื่อต้นไม้ และป้ายสถานที่ต่างๆ ด้วยผลงานของเด็กๆ
     4.    กิจกรรม “รอยยิ้มของเธอ ความสุขของฉัน” อาสาสมัคร และเด็กๆ ร่วมทำกิจกรรมนันทนาการ
     5.    กิจกรรม “น้องอิ่มท้อง พี่อิ่มใจ” ร่วมเลี้ยงอาหารกลางวันเด็กๆ

งบประมาณ
     1.    เงินสนับสนุนสำหรับกิจกรรม “ห้องสมุดเพื่อน้อง”                  15,000.- บาท
     2.    เงินสนับสนุนสำหรับกิจกรรม “ลานกิจกรรมธรรมชาติ”            20,000.- บาท
     3.    เงินสนับสนุนสำหรับกิจกรรม “สรรสร้างด้วยมือเธอ”              3,000.- บาท
     4.    เงินสนับสนุนสำหรับกิจกรรม “รอยยิ้มของเธอ ความสุขของฉัน”  2,000.- บาท
     5.    เงินสนับสนุนสำหรับกิจกรรม “น้องอิ่มท้อง พี่อิ่มใจ”             10,000.- บาท
     6.    เงินสนับสนุนสำหรับกิจกรรมต่างๆ ของโรงเรียนที่ยังขาดแคลนทุนทรัพย์    50,000.- บาท
               รวมงบประมาณทั้งสิ้น                        100,000.- บาท

ประเภทสิ่งของและอุปกรณ์ที่ขอรับบริจาค
     1. เงินสนับสนุนในการจัดทำกิจกรรมในโครงการปันรักปันสุข
     2.หนังสือ สื่อการอ่าน เกมส์ต่าง ๆ เพื่อการพัฒนาทักษะ สำหรับไว้ในห้องสมุดเพื่อให้เด็กๆ ได้เรียนรู้ ค้นคว้า
     .อุปกรณ์สื่อการเรียนการสอนต่างๆ สำหรับนักเรียนในระดับชั้นอนุบาล ถึงประถมศึกษาปีที่ 6  อาทิ คอมพิวเตอร์, หนังสือ, สมุด, ดินสอ, สมุดวาดเขียน , สี ฯลฯ
     4.เสื้อผ้า รองเท้า ถุงเท้า แปรงสีฟัน ยาสีฟัน ฯลฯ
     5. อุปกรณ์กีฬาประเภทต่างๆ
     6. เตียงพยาบาล สำหรับให้เด็กๆ นอนพักตอนไม่สบาย พร้อมกับยาสามัญประจำบ้านต่างๆ
     7. อื่นๆ ตามความเหมาะสม

ผู้รับผิดชอบโครงการ
กลุ่มอาสาสมัครอิสระ  ซ.โซ่ อาสา
ผู้ประสานงานโครงการ
     1.  นายธีระรัตน์ ชูอำนาจ (ครูปู่)          สมาชิก ซ. โซ่อาสา         โทรศัพท์ 085 – 3326725
     2.  นายกันศักดิ์ วัตตะสิริชัย (ครูกลอฟ์)       สมาชิก ซ. โซ่อาสา         โทรศัพท์ 089 - 6787967
     3.  นางสาวกนกพรรณ เดือนเต็มดวง (ครูน้อง)    สมาชิก ซ. โซ่อาสา         โทรศัพท์ 081 – 3649077
     4.  นายเกียรติบัณฑิต นามโคตร (ครูเกียรติ)    ครูโรงเรียนบ้านหนองไม้งาม     โทรศัพท์ 082 - 1439186

วัน เวลา และสถานที่ทำกิจกรรม 
     วันที่   12 -15 สิงหาคม 2553   ณ โรงเรียนบ้านหนองไม้งาม หมู่ 8 ต. โนน อ. โนนนารายณ์ จ. สุรินทร์ 32130

กลุ่มเป้าหมาย
     1.    เด็กและเยาวชน จากโรงเรียนบ้านหนองไม้งาม ชั้นอนุบาล ถึงประถมศึกษาปีที่ 6 รวม 80 คน
     2.    อาสาสมัคร   60 คน
     3.    ครู และชาวบ้านในพื้นที่บ้านหนองไม้งาม

สิ่งที่คาดว่าจะได้รับ
     1.    เด็กๆ มีความสนใจ และค้นคว้าหาความรู้จากหนังสือ และสื่อการอ่านเพิ่มมากขึ้น ซึ่งจะเอื้อต่อการเรียนรู้ และพัฒนาการที่ดีของเด็ก
     2.    เด็กๆ มีลานกิจกรรมธรรมชาติ เป็นพื้นที่สำหรับทำกิจกรรม ท่ามกลางต้นไม้ และธรรมชาติที่ร่มรื่น
     3.    เด็ก ๆ ได้มีกิจกรรมพัฒนาศักยภาพทางด้านร่างกาย อารมณ์ สังคม และสติปัญญา ผ่านกิจกรรมการเรียนรู้ที่มีสาระและสนุกสนาน
     4.    เกิดการแลกเปลี่ยนเรียนรู้ระหว่างเด็กและเยาวชน  ครู ชาวบ้านในพื้นที่ และอาสาสมัคร  อันจะนำไปสู่การเข้าใจซึ่งกันและกัน และเป็นเครือข่ายเชื่อมประสานการทำงานต่อไปได้ในอนาคต

กำหนดการ

12 สิงหาคม 2553 (พร้อมใจใส่เสื้อ ซ. โซ่ สีฟ้า)
8.00  น.        ออกเดินทางจากกรุงเทพ (สถานที่นัดหมาย รถไฟฟ้าใต้ดิน บางซื่อ)
12.00 น.        แวะรับประทานอาหารกลางวัน
15.00 น.       ถึงโรงเรียนบ้านหนองไม้งาม ร่วมคัดแยกหนังสือ สื่อการอ่าน พร้อมมอบอุปกรณ์การเรียนการสอน ยารักษาโรค หนังสือ และเงินสนับสนุนกิจกรรมของโรงเรียน
18.00 น.        อาหารเย็น
19.00 น.        ทำความรู้จักระหว่างอาสาสมัคร พร้อมแบ่งปันความคิด เตรียมความพร้อมกิจกรรมเด็ก
21.00 น.        พักผ่อนนอนหลับ เก็บเรี่ยวแรงไว้เจอกับเด็ก ๆในวันรุ่งขึ้น

13 สิงหาคม 2553 (พร้อมใจใส่เสื้อปันรัก ปันสุข)
8.00 น.                    อาหารเช้า
9.00 – 11.30 น.    กิจกรรมเด็ก (ปรับปรุงตกแต่งห้องสมุด ทำป้ายชื่อต้นไม้ ป้ายชื่อสถานที่ต่างๆ และกิจกรรมนันทนการ)
12.00 น.                   อาหารกลางวัน ร่วมกับเด็กนักเรียน และครู
13.30 – 16.00 น.    กิจกรรมเด็ก (ต่อ)
17.00 น.                   พักผ่อนกายใจ สูดอากาศของท้องทุ่ง ชมพระอาทิตย์ยามเย็น
18.00 น.                   อาหารเย็น
19.00 น.                  แบ่งปันความคิดจากกิจกรรมที่ผ่านมา เตรียมความพร้อมสำหรับกิจกรรมต่อไป
 21.00 น.                  พักผ่อนนอนหลับ เก็บเรี่ยวแรงสำหรับวันใหม่

14 สิงหาคม 2553
8.00 น.                  อาหารเช้า
9.00 – 11.30 น.     กิจกรรมระหว่างอาสา ครู และชาวบ้าน (สร้างลานกิจกรรมธรรมชาติ , ตกแต่งซุ้มประตูโรงเรียน ตลอดจนการปรับภูมิทัศน์โรงเรียน)
12.00 น.                  อาหารกลางวัน ร่วมกับครู และชาวบ้าน
13.30 – 16.00 น.    กิจกรรมระหว่างอาสา ครู และชาวบ้าน (ต่อ)
17.00 น.             เดินชมหมู่บ้าน เรียนรู้วิถีชีวิตและวัฒนธรรมท้องถิ่น (ตามอัธยาศัย)
18.00 น.             อาหารเย็น
19.00 น.             ร่วมชมการแสดงของชาวบ้าน
22.00 น.             นอนหลับฝันดี หลังทำความดีร่วมกัน

15 สิงหาคม 2553
8.00  น.        อาหารเช้า
9.00  น.        สรุปค่ายพร้อมแลกเปลี่ยนประสบการณ์ที่ได้รับ
11.00 น.        เดินทางกลับ (แวะสถานที่น่าสนใจในเส้นทางที่ผ่าน)

หมายเหตุ    กำหนดการ และกิจกรรมอาจมีการเปลี่ยนแปลงตามความเหมาะสม

ปรับ ปรุงห้องสมุด

ลักษณะงาน   1. ซ่อมผนังห้องที่ชำรุด ของเดิมเป็นกระเบื้องยิปซั่มแผ่นเรียบ จะเปลี่ยนเป็นไม้ฝาสำเร็จรูป (เฌอร่าหรือยี่ห้ออื่นๆ)
                      2. ซ่อมและจัดทำชั้นวางหนังสือเพิ่มเติม
                      3. ทาสีชั้นวางหนังสือ
                      4. ซ่อมแซมหนังสือเดิมที่ชำรุด
                      5. ตกแต่งห้องสมุด

วัสดุ ที่ใช้        1. ไม้ฝาสำเร็จรูปหน้ากว้าง 6 นิ้ว ยาว 3 เมตร จำนวน 25 แผ่น ใช้แบบที่ทาสีมาแล้ว  ราคาประมาณ 2,500 บาท
                      2. สีน้ำหรือสีน้ำพลาสติกสำหรับทาชั้นวางหนังสือ 3 สี ๆ ละ 1 แกลลอน               ราคาประมาณ 1,000 บาท
                      3. ไม้อัดหนา 6 มิลลิเมตร จำนวน 4 แผ่น                                                      ราคาประมาณ 1,600 บาท          
                      4. อุปกรณ์ช่าง แปรงทาสี ตะปู สกรูสำหรับยึดไม้ฝา                      
                      5. อุปกรณ์ทำความสะอาดเช่น ไม้กวาด ผ้าขีริ้ว

ซ่อมและทาสีอาคารเรียน 1 หลัง (ยังขาดงบประมาณ)

ลักษณะ งาน   1.ซ่อมผนังเดิมบางส่วนที่ชำรุด
                      2.ทาสีอาคาร เรียน

วัสดุที่ใช้        1.สีทาอาคาร(ปูน)  4 ถัง(ถัง 5 แกลลอน)

Be magazine เรียนเชิญอาสาทุกท่าน ร่วมทำดีไปกับเรานะคะ

โดยกิจกรรมแรก การบริจาคโลหิต ที่สภากาชาคไทย ในวันที่ 21 สิงหาคม 2553 นี้

ผู้ใดสนใจสามารถไปเข้าร่วมกับเราได้เลยนะค่ะ

ติดต่อสอบถาม

คุณ ฉัตรฤดี แก้วกระแส (กองบรรณาธิการ) 081-499-7540

แผนที่

เตรียมตัวอย่างไร ก่อนไปบริจาคโลหิต

คุณสมบัติของผู้บริจาคโลหิต

1. อายุระหว่าง 17 ปี ถึง 60 ปีบริบูรณ์
2. น้ำหนัก 45 กิโลกรัมขึ้นไป สุขภาพทั่วไปสมบูรณ์ดี
3. ไม่มีประวัติเป็นโรคตับอักเสบ หรือดีซ่าน, ตัวเหลือง, ตาเหลือง
4. ไม่เป็นไข้มาเลเรียมาในระยะ 3 ปีที่ผ่านมา และไม่เป็นกามโรค โรคติดเชื้อต่างๆ ไอเรื้อรัง ไอมีโลหิต, โลหิตออกง่ายผิดปกติ, โรคเลือดชนิดต่างๆ โรคหอบหืด, โรคภูมิแพ้, โรคลมชัก, โรคผิวหนังเรื้อรัง, โรคหัวใจ, โรคไต, โรคเบาหวาน, โรคไทรอยด์
5. ไม่อยู่ในระหว่างทานยาแก้อักเสบในระยะ 7 วันที่ผ่านมา
6. ไม่มีพฤติกรรมเสี่ยงทางเพศสัมพันธ์ หรือสำส่อนทางเพศ, ไม่มีประวัติติดยาเสพติด
7. งดการบริจาคโลหิตภายหลังผ่าตัด, คลอดบุตรหรือแท้งบุตร 6 เดือน (ถ้ามีการรับโลหิตมาต้องงดบริจาคโลหิต 1 ปี )
8. สตรีไม่อยู่ในระหว่างมีประจำเดือน หรือตั้งครรภ์

ดูแลตัวเองก่อนมาบริจาคโลหิต

1. ควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 6 ชั่วโมง
2. ควรมีสุขภาพสมบูรณ์ดีทุกประการ ไม่เป็นไข้หวัด หรืออยู่ระหว่างรับประทานยาแก้อักเสบใดๆ
3. ควรรับประทานอาหารมาก่อน และเป็นอาหารที่ย่อยง่ายไม่มีไขมัน
4. งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอลล์ก่อนมาบริจาคอย่างน้อย 24 ชั่วโมง
5. งดสูบบุหรี่ก่อนและหลังบริจาคโลหิต 1 ชั่วโมง เพื่อให้ปอดฟอกโลหิตได้ดี
6. 20-30 นาที ก่อนการบริจาคโลหิต ควรดื่มน้ำ 2-4 แก้ว จะทำให้รู้สึกสดชื่น ไม่อ่อนเพลียหลังบริจาคโลหิต

ข้อปฏิบัติหลังบริจาคโลหิต

1. นอนพักบนเตียงสักครู่ ห้ามลุกจากเตียงทันที จะเวียนศีรษะเป็นลมได้
2. ควรดื่มเครื่องดื่มที่มีบริการให้ และดื่มน้ำมากกว่าปกติเป็นเวลา 1 วัน
3. ไม่ควรรีบร้อนกลับ ควรนั่งพักผ่อนจนแน่ใจว่าเป็นปกติ หากเวียนศีรษะให้รีบแจ้งเจ้าหน้าที่ทราบทันที
4. ควรงดการทำงานในที่สูง หรือที่เกี่ยวข้องกับเครื่องจักรเป็นเวลา 1 วัน
5. รับประทานยาธาตุเหล็กที่ได้รับวันละ 1 เม็ด จนหมดเพื่อป้องกันการขาดธาตุเหล้ก
6. หลีกเลี่ยงการใช้กำลังแขนข้างที่เจาะเป็นเวลา 12 ชั่วโมง เพื่อป้องกันการบวมช้ำ
7. งดกิจกรรมที่ใช้กำลังและเสียเหงื่อที่ทำให้อ่อนเพลียได้

ผู้บริจาคโลหิตโปรดทราบ ท่านที่มีประวัติดังต่อไปนี้ ควรงดการบริจาคโลหิตคือ

1. มีเพศสัมพันธ์กับบุคคลที่ไม่ใช่คู่ของตน
2. เคยเป็นผู้ที่เสพยาเสพติดโดยใช้เข็มฉีดยา
3. รู้ตัวว่าติดเชื้อเอดส์

**ทุกท่านมั่นใจได้ว่าอุปกรณ์ทุกชิ้นที่ใช้ในการรับบริจาคโลหิต ใช้ครั้งเดียวสำหรับคนเดียวแล้วทิ้ง**
ศูนย์บริการโลหิตแห่งชาติ สภากาชาดไทย
โทร. 02 263 9600-99 ต่อ 1770, 1771, 1760, 1761
โทรสาร. 02 252 1601

ที่มา http://tuvolunteer.org/begiveblood

เชิญร่วมสอนศิลปะให้กับน้องๆสถานสงเคราะห์เด็ชายบ้านปากเกร็ด
วันเสาร์ที่ 28 สค 2553

9:00-12:00 น.

ร่วมแบ่งปันกิจกรรมเพื่อเป็นการพัฒนาทัศนคติที่ดีให้กับน้องๆ
คิดบวกและเป็นกำลังใจเป็นพลังก้าวต่อสู่สังคม

สอบถามรายละเีอียด ให้ข้อมูลเพิ่มเติม ยืนยันการร่วมเป็นอาสาสมัครกับกิจกรรมได้ที่
 
   คุณอ้อย 081 537 3101
   คุณกุง 086-540-3995 cmy_g@hotmail.com